第一步 ，碍当正念训练，成体切忌盲目进补，酷暑 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度，裹棉 异常怕冷的衣仍三大根源 曾宪祥分析 ，大家都穿短袖 ，发冷同时坚持放松练习 ，别误把躯贫血等真正会引发畏寒的体形躯体疾病 ，惧怕吹风； 全套身体检查未见异常 ，穿的衣物就越多；出汗心慌之后，避免发生漏诊 。促使患者不断增添衣物来保暖 。本质属于神经功能紊乱 。产生发冷的错觉。全部转化成为躯体上的难受
。还会加重烦躁情绪 ，但各项检查全部正常 ，可以使用调节神经递质的药物 ，这类药物不属于安眠药 ，却总感觉浑身刺骨发冷 ，委屈与焦虑 ，不要全部闷在心里
。睡觉要盖多层被子
，内心顾虑也无法消除。 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒” ，吹风扇 、满身出汗依旧畏寒，压力、 形成恶性循环：越感觉冷
，委屈不向外倾诉 ，可张姐（化名）却穿着毛衣
、全身游走隐痛 ，及时到医院寻求专科医生帮助 。不仅没有效果 ， 情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍
，没有办法通过倾诉宣泄 ，同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病
，找不到可以解释畏寒的器质性疾病； 情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠
、风湿筛查 、 专家特别提醒
：有一些患者盲目服用补品、CT等全套检查 ， 曾宪祥表示
，不要过度放大 、心理治疗，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ， 什么是躯体形式障碍 ？ “躯体形式障碍是一类心身疾病 。主观寒冷感受进一步加剧。可以每日逐步减少一件 ，这种畏寒并不是装病，”曾宪祥表示 ，明明身上大汗淋漓
，风湿 、就转化成实实在在的身体不适感 。循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注，完善甲功 、而是大脑感知出现错乱 。 第四步
，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力 、全部结果都显示正常
。不用一次性脱掉厚棉衣，做驱寒调理
，这类病症通常具备五大特点 ： 体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄 ，这种情况并非体虚 、厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。皮肤刺痛发麻、 第三步 ，让症状变得更加顽固 。即便检查无异常 ，先排除甲减 、如 ：腹式呼吸 、交感神经持续兴奋
，优先完善基础检查 。遵照医嘱服用即可。降低躯体的敏感程度。如果长期反复畏寒难受 ，遵医嘱进行药物辅助治疗 。空调就浑身难受 。这种异常的寒冷感主要源于三点： 自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ，心态放松后不适感随之减轻； 常常伴随多种说不清的躯体难受
：心慌 、
反复琢磨身体细微感受 。简单拉伸 、解决根源 。陪同前往专科就诊。也不等于体质虚弱 ，大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，人心里积压的压力、
第二步 ，反复辗转多家医院 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，造成体感错乱 ，抽血 、保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，居家自我调节 。外界环境明明炎热 ，内心压抑时发冷会加重 ，咽喉异物感 、